Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Ведь мы все знаем, что волшебной таблетки не существует. Но все таки на кухне есть один продукт, который может помочь не переедать, а значит и способствовать похудению. Я говорю про агар-агар. Порошок из морских водорослей, который является растительным аналогом желатина и дополнительно обладает целым рядом полезных свойств. Агар для похудения — это реальная находка для тех, кто не хочет изнурять себя диетами.
Начнем с того, что агар не усваивается организмом и не содержит калорий. А это уже огромный плюс для желающих похудеть. Он служит питанием для полезной микрофлоры кишечника. При этом микроорганизмы не просто перерабатывают агар в полезные для нас витамины и микроэлементы, но и активно размножаются, подавляя патогенную микрофлору. Благодаря высокому содержанию грубого волокна агар выводит из организма соли тяжелых металлов и другие токсины, удаляет вредные вещества из печени и улучшает ее работу. При этом агар помогает бороться с повышенным газообразованием в кишечнике. Агар-агар обволакивает стенки желудка и является фактором нормализации повышенной кислотности желудочного сока.
Агар-агар является источником железа, калия, кальция, цинка, магния, фосфора и марганца. При этом он не вызывает вымывания минеральных солей из организма.
У агара не существует никаких ограничений в использовании. Необходимо только придерживаться рекомендуемой дозировки. А именно не больше 4 граммов в сутки. Агар помогает не переедать, но питание при его приеме должно быть полноценным и сбалансированным! Никаких голодовок!
Вообще про агар можно говорить бесконечно. В кулинарии он применяется как желефикатор и загуститель. Без него не сделаешь ни зефир, ни торт птичье молоко. Еще и для кожи лица полезен и приятен — из него получаются прекрасные лифтинг маски! Про все это я уже неоднократно рассказывала в прошлых статьях. Переходите по ссылочкам и читайте.
А для того, чтобы похудеть с помощью агара, нужно научиться его правильно готовить. Агар не растворим в холодной воде. Его растворение начинается только при температуре 80 — 85 градусов. Поэтому добавляем агар в холодную жидкость из расчета 1 грамм на 250 миллилитров, доводим ее до кипения и обязательно кипятим 1 — 2 минуты. Употреблять агар-агар следует обязательно в горячем виде (45 градусов) очень медленно. Для получения эффекта похудения самым эффективным является 4х разовый прием продукта. После употребления агар-агара для полного насыщения вам уже понадобится меньшее количество еды, а сытость в желудке будет ощущаться более длительное время.
Схема приема:
- Первый раз за 20 минут до завтрака выпить 250 мл. раствора агара.
- Второй раз в основной прием пищи – супы, бульоны с агаром.
- Два последних приема в то время суток, когда ощущается голод – с какао, чаем, компотом и т.д.
И еще момент. Какой бы поистине волшебной силой не обладал агар для похудения, ваше основное питание все равно должно быть максимально полезным и сбалансированным. И конечно не забывайте про воду и физическую активность
Подписывайтесь на наш YouTube канал
и присоединяйтесь к нам в соц. сетях:
мы на Facebook, в Instagram, и в Telegram
Еще немного полезностей:
- Горгонзола
- Все про начинки
- Все про яйца
- Агар для похудения
- Кофе романо
- Размер и вес многоярусных тортов
- Что делать, если не взбились сливки
- Так ли вредны пищевые добавки Е?
- Сколько будет весить торт?
- Пересчет рецепта на другую форму